İdeal kilo hesaplama robotumuzu kullandınız. Sonuç eksi değer çıkmışsa ideal kilonuzun altındasınız demektir. Öncelikle neden zayıf olduğunuzu tespit etmek gerekiyor. Bunun sebeple bir dahiliye uzmanına başvurmanızı tavsiye ediyoruz. Eğer imkanınız varsa da check up yaptırmanızda fayda var. Böylelikle vitamin, hormon, kan değerleriniz hakkında bilgi sahibi olup gerekiyorsa tedavisini yaptırmanız gerekiyor. Sonrasında kilo almanız daha kolay olacak

Nasıl Kilo Alabilirim? – Pratik Tavsiyeler

Kilo almak, çoğu insanın düşündüğü gibi kolay bir iş değil. Ancak, doğru beslenme alışkanlıkları ve egzersiz programı ile kilo almak mümkün olabiliyor. İşte, kilo almak isteyenler için pratik tavsiyeler:

1. Kalorilerinizi Artırın

Kilo almak için ihtiyacınız olan şey, günlük kalori alımınızı artırmaktır. Vücudunuzun ihtiyacı olan kalori miktarını hesaplamak için bir diyetisyenle görüşebilirsiniz. Genel olarak, günlük kalori alımınızı artırmak için, daha fazla protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar içeren besinleri tercih edebilirsiniz.

2. Yüksek Proteinli Besinleri Tercih Edin

Kilo almak için, yüksek proteinli besinler tüketmeniz gerekiyor. Protein, kas kütlesinin büyümesi için önemlidir. Yüksek proteinli besinler arasında tavuk, hindi, balık, yumurta, fasulye ve mercimek gibi gıdalar bulunur.

3. Sağlıklı Yağlar Tüketin

Sağlıklı yağlar, kilo almak için önemlidir. Avokado, zeytinyağı, ceviz ve badem gibi sağlıklı yağlar, kalori bakımından zengin olmalarının yanı sıra, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu önemli besin maddelerini de sağlar.

4. Egzersiz Programı Oluşturun

Kilo almak için egzersiz yapmak da önemlidir. Egzersiz yaparak, kas kütlenizi artırabilirsiniz. Egzersiz programınızda, ağırlık kaldırmak ve direnç egzersizleri yapmak faydalı olabilir.

5. Düzenli Olarak Beslenin

Kilo almak için düzenli olarak beslenmek çok önemlidir. Düzenli olarak öğünlerinizi atlamadan ve öğünler arasında atıştırmalıklar tüketerek, metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Ayrıca, düzenli olarak beslenmek, besinlerin daha iyi emilmesine yardımcı olabilir. Ya da profesyonel yardım alabilirsiniz. Sanılanın aksine beslenme ve diyet uzmanları sadece kilo vermemize yardımcı olmuyorlar. Yanı sıra kilo almanız için de diyet programları uyguluyorlar. Örneğin Özel Yaşam Hastanesi Kırıkkale Diyetisyeni Beyza Taşdemir bu konuda son derece başarılı bir beslenme uzmanı. Kendisinden yüz yüze olduğu gibi online diyet hizmeti de almanız mümkün.

Diyetisyenler Kilo Almaya Nasıl Yardımcı Oluyor?

Diyetisyenler sadece kilo vermek isteyen kişilere yardımcı olmazlar. Aynı zamanda kilo almak isteyenlere de yardımcı olabilirler. Peki, diyetisyenler kilo almaya nasıl yardımcı oluyorlar?

1. Doğru beslenme programı hazırlıyorlar: Kilo almak isteyen kişilerin de doğru beslenme programlarına ihtiyaçları vardır. Diyetisyenler, kişinin vücut tipine, yaşına, cinsiyetine, kilosuna ve sağlık durumuna göre özel bir beslenme programı hazırlarlar.
2. Kalori alımını arttırıyorlar: Kilo almak isteyenlerin kalori alımını arttırmaları gerekiyor. Ancak, bu kalorilerin sağlıklı kaynaklardan alınması da önemlidir. Diyetisyenler, kişinin günlük kalori ihtiyacını hesaplayarak, doğru besinleri tüketmelerini sağlarlar.
3. Egzersiz programı hazırlıyorlar: Kilo almak isteyenlerin egzersiz yapması da önemlidir. Ancak, bu egzersizlerin de doğru bir şekilde yapılması gerekiyor. Diyetisyenler, kişinin egzersiz ihtiyacına göre özel bir program hazırlarlar.
4. Sağlıklı kilo alımı için destek sağlıyorlar: Kilo almak, sadece fazla yemek yemekle olmaz. Kilo alımı sürecinde kişinin sağlığına da dikkat etmesi gerekiyor. Diyetisyenler, kişinin sağlıklı bir şekilde kilo almasını sağlamak için gerektiğinde takviyeler veya diğer destekler sağlayabilirler.

Peki test sonucumuz fazla kilomuz olduğunu gösterirse? Fazla kilonun sadece görüntünüze etkisi olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Yanı sıra bir çok hastalığın ana sebebi de fazla kilolarımız.

Fazla Kilo Sağlığımızı Nasıl Etkiliyor?

Günümüzde, obezite dünya çapında ciddi bir sağlık sorunu haline geldi. Fazla kilo, birçok sağlık sorununa neden olabilir ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. Peki, fazla kilo sağlığımızı nasıl etkiliyor? İşte detaylar:

1. Kalp Hastalıkları Riski Artar Fazla kilolu olmak, kalp hastalıkları riskini artırır. Kalp hastalıkları, ölüm nedenleri arasında en üst sıralarda yer almaktadır. Yüksek kan basıncı, yüksek kolesterol ve diyabet, kalp hastalığına yol açabilecek faktörler arasındadır.
2. Diyabet Riski Yükselir Fazla kilolu olmak, tip 2 diyabet riskini artırır. Diyabet, yüksek kan şekeri seviyeleri nedeniyle oluşur ve böbrek yetmezliği, körlük ve sinir hasarı gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
3. Solunum Problemleri Ortaya Çıkabilir Fazla kilo, uyku apnesi gibi solunum problemlerine neden olabilir. Uyku apnesi, nefes alma problemleri nedeniyle uykuda kesintilere neden olur ve yorgunluğa, konsantrasyon bozukluğuna ve hatta kalp krizine neden olabilir.
4. Eklem Problemleri Oluşabilir Fazla kilo, eklem problemlerine neden olabilir. Aşırı kilolu insanlar, diz ve kalça eklemlerinde aşınma ve yıpranmaya neden olan osteoartrit riski altındadırlar.
5. Psikolojik Etkileri Olabilir Fazla kilo, kişinin özgüvenini ve benlik saygısını etkileyebilir. Ayrıca, sosyal izolasyon ve depresyon gibi psikolojik sorunlara da neden olabilir.

5 kilo nasıl verilir?

Aslına bakarsanız 5 – 10 kilo arası vermek çok da zor değil. Bunu kendiniz de başarırsınız. Asıl önemli olan sağlıklı kilo vermeniz. Bu konuda bir kaç uyarımız olacak,

Kilo verdiren çay

Kilo verdirseler bile bu genellikle kastan ve su kaybıyla olacağı için aldatıcı bir kilo kaybı sağlıyorlar. Oysa bizim amacımız yağdan kilo vermenizi sağlamak. Bu sayede kalıcı ve sağlıklı bir şekilde Kilo vermenizi istiyoruz. Yanı sıra bazı çayları biz de öneriyoruz. Çünkü metabolizmayı hızlandırma etkisi olan çaylar var. Örneğin yeşil çay gibi. Burada önemli olan profesyonel eşliğinde, diyetisyeninizin önerdiği ölçüde kullanmanız. Ayrıca internet sitelerinde satılan kilo verdiren çayların sağlığınıza olası etkileri şunlar. Kilo verdiren çaylar, son zamanlarda popüler hale gelmiştir. Ancak, bu çayların sağlığa zararları hakkında çok az bilgi sahibi olabilirsiniz. Bu nedenle, bu yazıda sizlere kilo verdiren çayların sağlığa zararları hakkında bilgi vereceğim.

1. Çok fazla çay tüketimi uykusuzluğa neden olabilir.

Kilo verdiren çaylar genellikle yeşil çay, mate çayı, zencefil çayı ve nane çayı gibi bitki çaylarıdır. Bu çaylar, içerdikleri kafein miktarı nedeniyle uyarıcı etkiye sahiptir. Bu nedenle, çok fazla çay tüketimi uykusuzluğa neden olabilir.

2. Çok fazla çay tüketimi mide problemlerine neden olabilir.

Kilo verdiren çaylar, aynı zamanda sindirim sistemi için yararlı olabilir. Ancak, çok fazla çay tüketimi mide problemlerine neden olabilir. Özellikle, yeşil çayın yüksek kafein içeriği nedeniyle mide asidini artırabileceği ve mide yanması, şişkinlik ve ağrıya neden olabileceği bilinmektedir.

3. Çayların aşırı tüketimi demir emilimini azaltabilir.

Çay yaprakları, demir emilimini azaltan tanenler içerir. Bu nedenle, aşırı çay tüketimi, demir eksikliği anemisine neden olabilir. Bu sorun özellikle kadınlar için önemlidir, çünkü menstruasyon dönemlerinde demir kaybı yaşanabilir.

4. Bazı çaylar ilaçlarla etkileşime girebilir.

Kilo verdiren çaylar bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Örneğin, yeşil çayın kan inceltici özelliği nedeniyle kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kullanılması önerilmez. Ayrıca, mate çayı da bazı ilaçlarla etkileşime girebilir ve kalp atış hızını artırabilir.

Kilo verme hapları

İnternet sitelerinde kontrolsüzce satılan bir çok kilo verme hapı var. Bu konuda sizleri uyarmak istiyoruz. Bu hapların çoğu metabolizmanızla oynayarak kilo vermeniz üzerine kurgulanmış, içerisinde bir çok zararlı madde içeren haplar. Sağlık bakanlığı onayı olmayan haplardan kesinlikle uzak durun. Bu hapların yarattığı sağlık sorunları şunlar

1. Kalp ve Damar Hastalıkları

Kilo verdiren haplar, kalp ve damar sağlığı üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Bazı kilo verdiren haplar, kan basıncını artırarak kalp krizi ve inme riskini artırabilir. Bu haplar, kalp hastalığı olan kişilerde özellikle tehlikeli olabilir.

2. Sindirim Problemleri

Kilo verdiren haplar, sindirim sistemi üzerinde de olumsuz etkilere sahip olabilir. Bu haplar, mide bulantısı, kusma, ishal ve kabızlık gibi sindirim problemlerine neden olabilir. Ayrıca, kilo verdiren haplar, vücudun besinleri emme yeteneğini azaltarak, besin eksikliği riskini artırabilir.

3. Psikolojik Sorunlar

Kilo verdiren haplar, psikolojik sorunlara da neden olabilir. Bazı haplar, anksiyete, sinirlilik, uykusuzluk ve depresyon gibi yan etkilere neden olabilir. Ayrıca, kilo verdiren hapların uzun süreli kullanımı, bağımlılık yapabilir ve kişinin duygusal sağlığını olumsuz etkileyebilir.

4. Karaciğer Hasarı

Kilo verdiren haplar, karaciğer sağlığı üzerinde de olumsuz etkilere sahip olabilir. Bu haplar, karaciğer hasarına ve karaciğer yetmezliğine neden olabilir. Bu durumlar, ölümcül olabilir ve acil tıbbi müdahale gerektirebilir.

Şok diyet

Son zamanlarda popüler hale geldi ve insanlar hızlı bir şekilde kilo vermek istedikleri için tercih ediyorlar. Ancak, bu diyetlerin sağlığa zararları da oldukça büyük. Bu nedenle, uzmanlarımız şok diyetlerin uzun vadede kalıcı sonuçlar vermediğini ve sağlığımızı tehlikeye attığını söylüyorlar. Şok Diyetlerin Sağlığa Zararları: Uzak Durun! Hızlı kilo kaybı vaadiyle cazip gelen bu diyetler, sağlığınıza ciddi zararlar verebilir. Şok diyetler, genellikle düşük kalorili diyetlerdir ve çoğu zaman önemli besinleri atlamayı içerirler. Bu nedenle, şok diyetleri uzun süre uygulamak sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. İşte, şok diyetlerin sağlığınıza verebileceği zararlar:

1. Metabolizma bozukluğu: Şok diyetleri sırasında vücudunuz önemli besinleri almaz ve bu, metabolizmanızı yavaşlatabilir. Bu da, kilo kaybetmeyi daha zor hale getirebilir.
2. Yorgunluk ve halsizlik: Şok diyetlerde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almazsınız, bu da yorgunluk ve halsizliğe neden olabilir. Ayrıca, düşük kan şekeri seviyeleri nedeniyle baş dönmesi yaşayabilirsiniz.
3. Kalp rahatsızlıkları: Şok diyetleri uzun süre uygulamak, kalp rahatsızlıklarına neden olabilir. Şok diyetlerde tuz alımı genellikle sınırlandırılır ve bu, tansiyonunuzu yükseltebilir.
4. Kas kaybı: Şok diyetlerinde yeterli miktarda protein alamazsınız, bu da kas kaybına neden olabilir. Bu da, vücudunuzdaki yağ oranını arttırabilir.

15 Kilo nasıl veririm

Test sonucunuzda 10 – 15 kilo fazlanız çıkıyorsa : Daha önce diyet uygulayıp kilo verememişseniz size mide botoksu öneriyoruz. Kırıkkale özel Yaşam Hastanesi’nde Mide botoksu yaptıranların yorumları çok güzel. Bu sayede yüzlerce insan sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi başardı. Çünkü diyetisyen eşliğinde, kaslarından değil yağlarından kilo vererek sağlıklı bir vücut yapısına kavuştular. Daha ayrıntılı bilgi ve mide botoksu fiyat bilgisi için sayfa altındaki Whats App logosunu tıklamanız yeterli. Danışmanlarımız sizlere yardımcı olacak.

15 kilo vermenin hayatınıza nasıl etki edeceğini biliyor musunuz?

1. Daha Sağlıklı Olacaksınız: 15 kilo vermek sağlığınızı önemli ölçüde etkileyecektir. Fiziksel aktivitelerde daha aktif olacak, daha iyi bir uyku kalitesi elde edeceksiniz ve daha az hastalanacaksınız.
2. Daha Fazla Özgüven: Daha sağlıklı bir bedene sahip olmak, insanların kendilerine olan güvenlerini artırır. Kendinize olan güveniniz arttığında, sosyal etkileşimleriniz daha rahat hale gelir ve genel olarak daha mutlu bir hayat yaşarsınız.
3. Daha Uygun Giysiler Giyebilirsiniz: 15 kilo vermek, giyim seçeneklerinizde daha fazla çeşitlilik sağlayacaktır. Daha uygun ve rahat giysiler giymeniz mümkün olacaktır.
4. Daha Enerjik Olacaksınız: 15 kilo vermek, enerjinizi artırır. Günlük aktivitelerde daha fazla enerjiniz olacaktır ve hayatınızın tadını daha fazla çıkarabileceksiniz.
5. Daha Uygun Bir Vücut Şekli: 15 kilo vermek, vücut şeklinizi değiştirecektir. Daha ince ve sıkı bir vücut yapısına sahip olacak, daha iyi bir postür elde edeceksiniz.

Kısacası sadece daha güzel görünmek değil, sağlıklı bir hayat sürmek için de kilo probleminden kurtulmamız gerek. İdeal kilo ideal sağlık anlamına geliyor. İdeal sağlık da huzur ve mutluluk anlamına. Eğer kilonuzla ilgili bir sorun yaşıyorsanız lütfen sayfa altında bulunan WhatsApp linkimizi tıklayarak kilo danışma hattımızdan uzman danışmanlarımıza ulaşınız.

25 kilo nasıl veririm

Testi sonucu 20 – 25 Kilo fazlanız çıkmışsa : Size mide balonu öneriyoruz. Midenizin içine yerleştirdiğimiz medikal bir balon mide hacminizi küçültüyor. Bu sayede 20 – 25 kilo arası, sağlıklı bir şekilde verebiliyorsunuz. Çünkü altı ay boyunca diyetisyenimiz size yaşam koçluğu yapıyor. Kısacası dengeli, sağlıklı, kas kaybetmeden kilo vermeniz için doğru beslenme ve doğru yaşama konularında profesyonel yardım almanız şart. WhatsApp danışma hattımızdan daha ayrıntılı bilgi ve mide balonu fiyatı hakkında bilgi alabiliyorsunuz.

25 Kilo Vermek Hayatımızı Nasıl Etkiler?

Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için ideal kiloda olmak oldukça önemlidir. Fakat fazla kilolu olan insanlar için kilo vermek, sadece fiziksel görünümü değil aynı zamanda sağlığı da olumlu yönde etkiler. Bu yazımızda 15 kilo vermenin hayatımızı nasıl etkilediğini inceleyeceğiz.

1. Kalp Sağlığı

Fazla kilolu olmak kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yapabilir. Ancak 15 kilo vermek, kalp sağlığı için oldukça faydalıdır. Yapılan araştırmalar, 15 kilo vermenin kalp krizi riskini azaltabileceğini göstermektedir.

2. Diyabet Riski Azalır

Fazla kilolu olmak, diyabet hastalığına yakalanma riskini arttırabilir. Ancak 15 kilo vermek, bu riski azaltabilir. Yapılan araştırmalar, kilo kaybının tip 2 diyabet riskini azalttığını göstermektedir.

3. Yüksek Tansiyon Azalır

Fazla kilolu olmak yüksek tansiyon riskini arttırır. Ancak 15 kilo vermek, kan basıncını düşürerek yüksek tansiyon riskini azaltabilir. Bu da kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiler yapar.

4. Enerji Seviyesi Artar

Fazla kilolu olan insanların günlük aktivitelerini yaparken daha fazla enerji harcamaları gerekebilir. Ancak 15 kilo vermek, enerji seviyesini artırarak günlük aktivitelerin daha kolay yapılmasını sağlar.

5. Daha İyi Bir Uyku

Fazla kilolu olan insanların uyku kalitesi de olumsuz etkilenebilir. Ancak 15 kilo vermek, uyku kalitesini artırarak daha iyi bir uyku uyumanıza yardımcı olabilir.

6. Kendine Güven Artar

15 kilo vermek, kişinin kendine olan güvenini artırır. Fiziksel görünümdeki değişiklikler, kişinin kendine güvenini artırır ve daha pozitif bir yaşam tarzı benimsemesine yardımcı olabilir.

50 kilo Nasıl Verebilirim

Test sonucunda 30 kilo ve üstü fazlanız çıktıysa büyük ihtimalle obezsiniz. Vücut kitle indeksi hesaplama robotumuzu kullanın, vücut kitle indeksiniz 35 ve üzerinde çıkacak. Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için size tüp mide ( mide Küçültme ) ameliyatı öneriyoruz. Kapalı tüp mide ameliyatı ile midenizin büyük bir kısmını çıkartıyoruz ve midenizi küçültüyoruz. Bu sayede ciddi ölçüde kilo veriyorsunuz. Sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz için 6 ay boyunca diyetisyenimiz size destek oluyor. Daha ayrıntılı bilgi ve tüp mide ameliyat fiyatımızı öğrenmek için danışmanlarımız her zaman yanınızda.